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# Reprograme a sua mente
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::: {.borda_fina}
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Abstinência é uma droga.
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Tem que desintoxicar.
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Procure entender que o abusador te faz mal.
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Faça coisas para tirar esse foco, pense, analise e respire.
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Não pode retroceder.
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Já que chegou até aqui, não há motivo para voltar a sofrer de novo.
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Um dia de cada vez e só por hoje, você não vai ligar.
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Só por hoje, não vou procurar saber sobre o abusador.
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Só por hoje, não vou ter recaída.
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[*Ilustração de [Gerd Altmann](https://pixabay.com/pt/users/geralt-9301/).*]{style="color: #aaa;"} |