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# Reprograme a sua mente

![](img/understanding-3914811PixabayGerd Altmann-SemFundo.png)

::: {.borda_fina}

Abstinência é uma droga.

Tem que desintoxicar.

Procure entender que o abusador te faz mal.

Faça coisas para tirar esse foco, pense, analise e respire.

Não pode retroceder.

Já que chegou até aqui, não há motivo para voltar a sofrer de novo.

Um dia de cada vez e só por hoje, você não vai ligar.

Só por hoje, não vou procurar saber sobre o abusador.

Só por hoje, não vou ter recaída.

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[*Ilustração de [Gerd Altmann](https://pixabay.com/pt/users/geralt-9301/).*]{style="color: #aaa;"}