{"title":"Ocupe sua mente","markdown":{"headingText":"Ocupe sua mente","containsRefs":false,"markdown":"```{=html}\n\n```\n\n\nOcupe a sua mente com algo que traga prazer e bem-estar. Faça exercícios\npara ativar serotonina.\n\nProcure aqueles exercícios que você se identifique. Pode ser uma\ncaminhada, natação, hidroginástica ou uma academia, onde você interage e\nativa a sua vida social, além de te proporcionar um estilo de vida mais\nsaudável.\n\nUma boa alimentação com exercícios traz mais clareza, oportunidade de\nrefletir e acalmar os pensamentos e, ainda, ajuda no equilíbrio\nemocional e na diminuição da tensão.\n\nEsse autocuidado é importante para a cura interior.\n\n## Planejamento\n\nCom quais exercícios eu me identifico?\n\n```{=html}\n\n\n\n\n \n Baixar Texto \n\n
\n\n```\n\n**Observações**: \n\n- O que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\n\n- Se você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha \"annotate\", crie uma conta no \"Hypothesis\" e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.","srcMarkdownNoYaml":""},"formats":{"moan-livro-html":{"identifier":{"display-name":"HTML","target-format":"moan-livro-html","base-format":"html","extension-name":"moan-livro"},"execute":{"fig-width":7,"fig-height":5,"fig-format":"retina","fig-dpi":96,"df-print":"default","error":false,"eval":true,"cache":null,"freeze":false,"echo":true,"output":true,"warning":true,"include":true,"keep-md":false,"keep-ipynb":false,"ipynb":null,"enabled":null,"daemon":null,"daemon-restart":false,"debug":false,"ipynb-filters":[],"ipynb-shell-interactivity":null,"plotly-connected":true,"engine":"markdown"},"render":{"keep-tex":false,"keep-typ":false,"keep-source":false,"keep-hidden":false,"prefer-html":false,"output-divs":true,"output-ext":"html","fig-align":"default","fig-pos":null,"fig-env":null,"code-fold":"none","code-overflow":"scroll","code-link":false,"code-line-numbers":false,"code-tools":false,"tbl-colwidths":"auto","merge-includes":true,"inline-includes":false,"preserve-yaml":false,"latex-auto-mk":true,"latex-auto-install":true,"latex-clean":true,"latex-min-runs":1,"latex-max-runs":10,"latex-makeindex":"makeindex","latex-makeindex-opts":[],"latex-tlmgr-opts":[],"latex-input-paths":[],"latex-output-dir":null,"link-external-icon":false,"link-external-newwindow":false,"self-contained-math":false,"format-resources":[],"notebook-links":true,"shortcodes":[],"format-links":false},"pandoc":{"standalone":true,"wrap":"none","default-image-extension":"png","to":"html","filters":["lightbox"],"include-after-body":{"text":"\n