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    "text": "Metadados\nEste livro é uma publicação da Editora Moan, Foz do Iguaçu - PR, Brasil. Seu identificador é ark:68745/eMBd5. A versão física (impressa) deste livro possui ark:68745/eMBd5.jb e isbn:9786585027069.\nPara saber o que é e como usar um identificador ARK, acesse: https://n2t.net/ark:68745/eMT4d/posts/ark_o_que_e.\nConfira, abaixo, os metadados completos deste livro, conforme registro ARK. Você pode escolher a versão JSON ou YAML.",
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    "text": "Como Citar\nBibTeX:\n\n@book{camelo_a_2023,\n  author = {Camelo, Angela},\n  title = {Vencendo um relacionamento abusivo},\n  subtitle = {o despertar},\n  year = {2023},\n  publisher = {Editora Moan},\n  address = {Foz do Iguaçu},\n  url = {https://livro.online/ark:68745/eMBd5},\n  urldate = {A data que vc acessou no padrão yyyy-mm-dd},\n}\n\nPara atribuição, cite este trabalho como:\n\nCamelo, A. Vencendo um relacionamento abusivo: o despertar. Foz do Iguaçu: Editora Moan, 2023. Disponível em: https://livro.online/ark:68745/eMBd5. Acesso em: dd mês(3 letras). de yyyy.",
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    "text": "Versão Impressa\nCompre a versão impressa e ajude a manter este projeto com livros gratuitos online. Mantenha o conhecimento livre!\nAssim que o livro físico estiver disponível para venda, ele aparecerá aqui1.",
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    "text": "Direitos Autorais\n© Angela Camelo e a Editora Moan, 2023\nTodos os direitos reservados",
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    "text": "Se algum link de compra estiver quebrado, por favor, nos avise no e-mail editora@livro.online ou pelo whatsapp +55 (45) 9 3505-0721.↩︎",
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    "text": "\"O Despertar: Vencendo um Relacionamento Abusivo\" é uma obra que mergulha profundamente nas complexidades dos relacionamentos abusivos, oferecendo histórias que ecoam experiências reais e um caminho para a cura. Com uma abordagem sensível, este livro, editado pela Editora Moan, apresenta uma jornada através de palavras e imagens, criando uma tapeçaria emocional que retrata a superação e a transformação.\nNas páginas deste livro, você encontrará uma coleção de poemas que se entrelaçam como fios de uma narrativa única. Cada poema é uma história em si, mas juntos formam um retrato autêntico dos altos e baixos de um relacionamento abusivo. Escritos pela autora Angela Camelo, esses poemas pintam um quadro realista dos desafios, da dor e do processo de cura que muitos enfrentam em situações tão difíceis.\nE por falar em pintar, as ilustrações coloridas, pintadas à mão pela própria Angela Camelo, dão vida às emoções contidas em cada uma das palavras, adicionando uma dimensão visual envolvente à experiência de leitura. Com imagens que capturam momentos de vulnerabilidade, força e resiliência, pode-se dizer que essas ilustrações complementam perfeitamente os versos poéticos, criando uma conexão profunda entre as palavras e as imagens.\nAlém dos poemas e ilustrações, o livro apresenta atividades projetadas para auxiliar aqueles que enfrentam um relacionamento abusivo, oferecendo uma oportunidade para se reconectar consigo mesmos e a encontrar uma saída para uma vida mais saudável e autêntica. Essas atividades convidam a leitora a explorar seus próprios pensamentos e sentimentos, incentivando a autoexpressão, a reflexão e a ação positiva.\nAs atividades incluem a oportunidade de escrever elogios pessoais, identificar padrões prejudiciais, traçar limites saudáveis e planejar um caminho para o futuro. Através dessas ações guiadas, a leitora poderá se encorajar a dar os primeiros passos rumo à libertação e à recuperação, transformando o livro em um aliado compassivo e inspirador.\n\"O Despertar: Vencendo um Relacionamento Abusivo\" é uma obra que toca o coração e a mente daqueles que buscam compreensão, superação e cura após experiências de relacionamento abusivo. As histórias e os poemas evocativos, combinados com atividades de empoderamento, oferecem um guia compassivo para a transformação pessoal e a conquista da liberdade emocional.\n\nLiberte-se do passado!\nEditora Moan",
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      "<span class='chapter-number'>1</span>  <span class='chapter-title'>Apresentação</span>"
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    "title": "Marias Marias",
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    "text": "Conheci um rapaz em um ambiente tranquilo na escola. Ele era tímido, de poucas palavras, ficava quieto só me observava. Se aproximou de mim como um amigo, no primeiro momento se mostrou atencioso, amoroso e carinhoso. Sempre me perguntava como eu estava e como me sentia em algumas situações.\nDe amigo, passou a ser o meu amor. Me pediu um beijo e, claro, que eu aceitei. Foi mágico, eu fiquei encantada. Logo me pediu em namoro e, em seguida, foi conhecer os meus pais. Gaguejando, se mostrava muito nervoso, pediu a minha mãe para namorarmos em casa. Minha mãe permitiu, mas deixou bem claro que ele era esquisito. Eu pensei: “Poxa, todo mundo acha um defeito e ele é perfeito!”.\nAo passar o tempo, ele me dizia que eu era única. Ligava todos os dias e perguntava o que eu estava fazendo, me dizia que estava com saudades e que eu era linda. Eu me sentia especial e, por isso, fui ficando cada dia mais envolvida e apaixonada.\nAté que um dia, ele me questionou sobre a cor do meu esmalte. Dizia que era escuro demais e parecia de puta. Eu olhei sem entender! Não estava acreditando que era da boca dele que eu estava ouvindo isso. Eu fiquei chateada e falei para darmos um tempo. Ele entrou em desespero e, aos prantos, pediu para eu não terminar porque ele me amava. Era só porque ele estava com medo de me perder que ele agiu assim; segundo ele, era só isso! Achei que ele realmente gostava de mim e acabei aceitando. Me senti muito estranha.\nDepois daquele episódio, as coisas foram acontecendo e eu acabei me casando, usando um belo vestido e com um marido lindo!\nNo primeiro dia depois da cerimônia do casamento, as coisas foram ficando estranhas. Ele começou a me tratar diferente, passou a chegar tarde em casa para tomar cerveja com os amigos e não me procurava para conversar. Eram brigas e mais brigas.\nEu me sentia em uma gaiola, com as pontas das asas cortadas, com a comida controlada. O canto já não era mais o mesmo e nem força mais eu tinha para cantar.\nAo chegar em casa já tarde, eu perguntei o que estava acontecendo. Foi o fim! Ele colocou o dedo na minha cara e aos berros me encurralou na parede. Os seus gritos ecoavam como uma faca nos meus ouvidos, dizendo:\n— Me deixa! Você não manda na minha vida! eu sou o homem e faço o que eu quero!\nEu só sabia chorar.\nO tempo foi passando e o meu mundo mágico desabou. Fui ouvindo várias outras coisas como:\n— Você me faz gritar.\n— Eu não aguento mais esse casamento.\n— Você está gorda vai para academia.\n— Você é burra, não entende por quê?\n— Você é maluca!\n— A culpa é sua por eu gritar! Você pede.\nFui me isolando até não ter mais amigas, pois ele dizia que eram piranhas e, por isso, não eram amizades de uma mulher casada.\nEle também dizia que nem a minha família gostava de mim porque eu era desprezível. Eu fui me afastando, não tendo mais força para estar por perto.\nEu me olhava no espelho e via que os meus lábios estavam roxos. Não conseguia respirar e os meus olhos estavam inchados de tanto chorar. Olhando para o espelho, eu me perguntava: o que eu fiz para ele me tratar assim?\nSenti uma culpa terrível por não estar dando suporte nesse relacionamento. Eu estava emocionalmente instável e não conseguia acreditar em mim mesma.\nSentia-me gorda e feia, pensando que ninguém mais iria se interessar por mim. Minha autoestima estava detonada. Não me vestia da forma que eu queria, apenas para agradá-lo, e ele sempre fazia questão de me inferiorizar.\nOuvia constantemente de sua boca que a culpa era minha e que eu o fiz perder o controle. Isso já não mais escondido, acontecia na frente dos familiares, dos amigos e dos estranhos.\nEle já sabia o quanto eu ganhava e a data do meu salário e, em um dia de pagamento, depois que eu voltei do trabalho, ele veio perguntando o que eu iria fazer com o dinheiro, pois estava com o pagamento dele comprometido por colocar tudo na casa e acrescentava dizendo que ele não tinha vida.\nEu pensei... eu já pago a luz, o plano de saúde dele, as parcelas dos eletrodomésticos também eram comigo e, ainda, a metade da comida era por minha conta. Mais ainda, quando faltava alguma coisa eu comprava sem pedir a ele. O que ele está dizendo? Mesmo assim, ele dizia todos os dias, brigando, para eu colocar dinheiro, alegando que estava gastando tudo em casa.\nNo final, ele estava tomando conta até do que eu recebia.\nEm uma das brigas por ele sair e voltar no outro dia, eu fui questioná-lo e, simplesmente, gritou que eu não tinha nada a ver com isso.\nEu falei: “Como assim? Somos casados e você sempre diz que não tem dinheiro para passear comigo, mas tem dinheiro para passear com os amigos?” E foi um grande motivo para ele pegar o meu celular e jogar na parede. Não satisfeito, ainda pisou nele. Eu gritei, chorei e implorei, mas foi em vão... Ele me deu um empurrão, um soco no meu braço e disse:\n— Isso é para você não conversar com ninguém, ficou satisfeita? Estou fazendo isso porque você me obrigou.\nEu fui me deitar chorando e muito chateada.\nNo outro dia, eu me levantei e ele veio falar comigo, pedindo perdão, chorando horrores, dizendo que nunca mais iria fazer isso, pois eu era a mulher da vida dele. Só chorava e me abraçava dizendo que estava muito arrependido e que só queria uma chance de um perdão, pois tudo seria diferente. Então resolvi dar uma chance.\nA semana seguinte ao ocorrido foi maravilhosa, sem brigas e contendas e ele me tratava como uma rainha.\nAo chegar do trabalho, ele falou que iria no tio entregar um dinheiro e, depois, iríamos sair para um restaurante e, também, comprar um telefone.\nEu fui me arrumar e como ainda não estava me comunicando com os meus familiares, eu me lembrei que havia trocado o telefone antigo — o mesmo que esse indivíduo quebrou — por um novo com ele.\nFui ao armário dele, peguei o meu antigo, fui colocar o chip e resolvi dar uma olhada no zap. Eu percebi que havia mensagens que não eram minhas. Eu comecei a congelar e a tremer! Eu não acreditava! As mensagens eram de mulheres falando de saídas, dele falando de beijos e até marcando para se encontrarem em um motel.\nOlha, fiquei estática e sem chão e até pensei que não era dele. Talvez tivesse emprestado o celular, mas não! Realmente estava o nome dele e até foto dele enviada para as mulheres, dizendo todas as informações dele e onde morava. Quando perguntavam se era casado, ele não respondia e quando a mulher insistia, ele bloqueava.\nA princípio, fiquei em choque com aquele celular nas mãos sem saber o que fazer. Não sabia se quebrava na cara dele ou se ficava quieta. Mas quando eu escutei a porta se abrindo e ele perguntando se eu estava arrumada, eu simplesmente olhei para ele e respirei fundo. Foi quando ele olhou para o celular na minha mão e ficou parado. Em seguida, perguntou:\n— O que foi?\nJoguei o celular nele com muito ódio e então comecei a chorar, a xingar e socá-lo, mas eu não tinha força... Por dentro estava despedaçada.\nQuando ele se deu conta, disse na cara mais sínica que as mensagens não eram dele e que eu estava doida. Ah! Aí eu não aguentei e disse:\n— O que você está dizendo? Que eu sou doida? Você, além de mau caráter, é burro? Tem foto sua, o seu nome e, detalhe, todas as informações. Tomara que tenha sido ótimo porque eu quero que você vá embora, eu não aguento mais!\nEle — mesmo com todas as evidências, todas as provas — quebrou o celular, disse que eu estava caçando coisas para terminar começou a chorar, claro.\nMas eu fui forte. Perguntei: \"Você não vai embora?“. Ele, com lágrimas no rosto, soluçando, pedindo perdão, me abraçando, diz:\n— Não!\nEntão, no outro dia, assim que saiu um raio de sol, peguei a minha mala com as minhas coisas, olhei no espelho, vi o meu braço com a marca roxa e me deu um ódio... Mas, naquele momento e lugar, eu percebi que as marcas piores estavam dentro de mim: as agressões verbais, a indiferença e os traumas.\nFui embora sem que ele percebesse, mesmo sendo a minha casa, a que eu paguei com tanto sacrifício. Mas pensei: “Isso eu recupero, a vida não”.\nFui à delegacia dar parte do agressor e o inspetor perguntou:\n— Como você se chama?\n— Eu sou Maria Maria e todas que viveram um relacionamento abusivo. As que sobreviveram. As que venceram.\nTalvez, se você der uma chance para ele, não sobreviverá e acabará virando estatística de feminicídio. Na primeira oportunidade, fuja e peça ajuda! A sua vida é muito importante!\n\nMulher, a culpa não é sua!",
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      "<span class='chapter-number'>2</span>  <span class='chapter-title'>Marias Marias</span>"
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    "title": "Fantasioso",
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    "text": "Olha que coisa\nDizia-se romântico e carinhoso\nEra cuidadoso comigo\nMe cobrava de conhecer a minha família\nMas a sua era difícil\nAlegando que eles te humilhavam\nEra para me poupar\nEstranho! Eu achava\nMas eu não queria compromisso\nSó curtir aquele momento\nE mais nada\nQuando um amigo falou comigo\nNo pátio da escola, segurou no meu braço\nDizia que não era ciumento\nCom olhar de ira, queria saber quem era esse amigo\nNão gostei\nFiquei com aquilo na cabeça\nMas você me convenceu\nQue era só um impulso\nQue na verdade não era ciumento\nEu nem imaginava com aquele olhar e o rosto de um menino\nNa verdade, uma nuvem negra, um dia, apareceria.",
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      "<span class='chapter-number'>3</span>  <span class='chapter-title'>Fantasioso</span>"
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    "text": "Um empurrão\nFoi assim que começou\nAcusava-me de ciumenta, possessiva e doida.\nSendo que você saía e chegava no outro dia\nA vida de casada está ruim?\nEra essa pergunta que eu sempre te fazia.\nMas me acusava que eu estava fazendo isso.\nVocê me culpava\nEu realmente me sentia culpada\nVocê era bom de me convencer,\nNão se responsabilizava por nada que acontecia.\nSentimento de tristeza e choro\nEstava eu sentada no cantinho do quarto chorando\nVocê me filmando para mostrar para sua família\nDizendo que eu era doida, maluca varrida.\nSofrimento que você apreciava\nSó, simplesmente, me dizia:\nChora mais assim que eu gosto de olhar.\nEu ah! Não entendia\nSó eu sofria\nNo fundo da minha alma, tentava me convencer,\nQue esse dia, você iria mudar\nMas na verdade quem estava mudando era EU.",
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      "Castelo de areia"
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    "title": "Motivos para esquecê-lo",
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    "text": "Anotação\nQuando nós damos um basta no relacionamento, sentimos falta, mas isso é uma dependência emocional e, com isso, só vem as lembranças de coisas boas, porque o nosso cérebro muitas vezes se desliga das ruins.\nPor isso, há uma grande probabilidade de ter recaídas.\nEntão coloque na balança, tire um tempo para pensar, refletir e anote as coisas boas e ruins.\nNão esqueça de anotar todas as agressões verbais, físicas e psicológicas, tudo o que você conseguir lembrar.\nToda vez que sentir falta do agressor, leia e releia, pois isso vai te fazer lembrar da necessidade de se libertar.\nObservações:",
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      "Castelo de areia",
      "<span class='chapter-number'>4</span>  <span class='chapter-title'>Motivos para esquecê-lo</span>"
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    "title": "Motivos para esquecê-lo",
    "section": "",
    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
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      "Castelo de areia",
      "<span class='chapter-number'>4</span>  <span class='chapter-title'>Motivos para esquecê-lo</span>"
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    "title": "O silêncio",
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    "text": "Liberte-se desses sentimentos\nSinto falta das suas migalhas, da atenção que você dava\nEra o que me oferecia\nO seu silêncio sentado no sofá\nTotal atenção que você dava para o seu celular\nOlha que loucura\nEu no quarto, você na sala e ele me mandava mensagem\nNunca me senti amada\nA indiferença, você era um cara bem insensível.\nPoucas vezes você demonstrou algum sentimento\nMas quando eu reclamava\nO argumento era: essa é a tua forma de dizer que me amava,\nMigalhas!\nSimplesmente migalhas!\nO silêncio era o seu afeto\nMas quando estava revoltado\nNossa, como gritava\nA culpa é sua, filha da puta!\nPor eu me comportar assim.\nMuitas vezes me sentia culpada\nE me perguntava\nOnde eu errei?\nO fracasso pareava ao meu lado\nUma tristeza me acabava\nQuantas vezes eu chorei\nE muitas vezes eu pedia para não gritar,\nNo outro dia sabe o que acontecia?\nVocê fingia que nada acontecia\nEu engolia o meu orgulho de mulher\nE participava no seu jogo e fingia também que realmente nada acontecia.",
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      "<span class='chapter-number'>5</span>  <span class='chapter-title'>O silêncio</span>"
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    "title": "Mudanças",
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    "text": "O tempo passa\nAs folhas caem\nAs mudanças das estações\nSó uma coisa não está em mutação\nA nossa situação.\nA sua ira me assusta\nNão me deixa expressar o que eu penso\nNão consigo fazer o meu papel nesse relacionamento\nA minha voz não é ouvida\nOs meus pensamentos não são ditos\nSabe por quê?\nEvitar o que é inevitável\nAs brigas e os gritos\nAmanhã é outro dia\nNa estação do rádio não existe mais músicas e as poesias\nNão entendia a sua essência, era o que transparecia\nUm viciado em brigas\nNa verdade, eu só queria seu abraço e ser ouvida.\nEsperei muito tempo para que essa situação mudasse\nMas o aroma violento ainda se exala\nPrecisei mudar a minha vida\nPara mudar a história desse relacionamento destruído e falido.\nNunca acreditou que eu, um dia, pudesse mudar\nAs coisas mudam, a vida continua\nSó você não se deu oportunidade de mudar.",
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      "Mudanças"
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    "title": "Sofra um luto",
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    "text": "Escreva o que você está sentido\nSe for preciso chore, coloque tudo para fora, tudo que está guardado. Afinal, você é um ser humano e precisa de um tempo. Mas lembre-se: parece que não, no entanto tudo passa, nada é eterno!\nIsso ajuda amenizar a ansiedade.\nObservações:",
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      "<span class='chapter-number'>6</span>  <span class='chapter-title'>Sofra um luto</span>"
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    "title": "Sofra um luto",
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    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
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      "Mudanças",
      "<span class='chapter-number'>6</span>  <span class='chapter-title'>Sofra um luto</span>"
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    "objectID": "homemgentilecomsuamascarasocial.html",
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    "title": "Homem gentil e com sua máscara social",
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    "text": "Estela nasceu no interior de Minas, em uma população bem pequena que era considerada quase uma tribo, na zona da mata de Minas Gerais.\nConheceu o Ronaldo e resolveram se casar e concretizar uma união estável.\nEstela tem um filho chamado Bernardo, de onze anos, de um relacionamento anterior. O pai do Bernardo era muito ausente e o Ronaldo foi fazendo o papel de padrasto e se mostrando atencioso. Os dois criaram um laço paternal e uma grande afinidade, tanto que o Bernardo o chamava de pai. O respeito era mútuo e com muito amor. Estela observava e achava muito importante o gesto dele com o seu filho e isso a cativava.\nEle se mostrava pacato, dedicado à família, a casa, extremamente gentil e muito atencioso, adorava ler Cecília Meireles e praticante de ações sociais.\nEram uma dupla perfeita, até porque ele era muito parceiro da Estela. Era um ajudando o outro, ou seja, um participava nas atividades do outro, uma dupla em todos os sentidos. Eles gostavam das mesmas coisas: de plantas, de leitura, de bichos e de ajudar a todos com ações sociais. Estela tinha se encantado e se identificado com ele. Naquele momento, os dois viviam muito bem.\nApós o Ronaldo ficar desempregado, ela começou a reparar que ele estava mudando o seu jeito de ser, pois ele começou a tomar bebida alcoólica. Estela começou a sentir a sua agressividade e não estava mais reconhecendo o companheiro. E em pouco tempo, houve vários momentos de desentendimentos com acaloradas discussões.\nNo dia 31 de dezembro, a Estela resolveu passar o réveillon na praia com seu filho e com uma amiga. Ela precisava sair daquele ambiente, pois eram muitas brigas.\nNo dia em que ela retornou, o Ronaldo estava extremamente alterado. Ele acusava a Estela de ter quebrado o celular dele. Ela ficou sem entender a acusação, pois havia acabado de chegar e estava tentando argumentar isso com o Ronaldo. Mas não adiantou. Começaram as discussões.\nNaquele dia, a Estela passou a noite com o filho debaixo da cama e com muito medo no que poderia acontecer. O Bernardo, com o seu celular, começou a gravar os atos violência do Ronaldo. As imagens eram das pernas perambulando de um lado para o outro a procura das vítimas. A Estela pensava no seu filho e ligou para a polícia umas sete vezes, incansavelmente, mas ninguém aparecia.\nAo amanhecer, no dia 2 de janeiro de 2017, mal sabia que esse dia marcaria a sua vida. Ela estava na sala, achando que o Ronaldo estaria mais calmo, mas não, ele veio com muita fúria em cima da Estela, a empurrou, deu vários golpes, entre socos e chutes, jogando-a no chão.\nO Bernardo, vendo aquilo, se desesperou e tentou tirar aquele homem de cima da mãe, mas ele só era um menino e sua mãe já estava desacordada.\nO Ronaldo jogou água para reanimar, mas, ainda assim, continuava com a sua tortura e violência, balançando os braços dela e a chutando.\nO Bernardo começou a gritar, pedindo ajuda, pois a sua mãe estava inconsciente. Uma vizinha, ouvindo aquele barulho, resolveu chamar ajuda. Quando os policiais chegaram, a Estela estava jogada no chão, toda machucada e inconsciente. Eles acionaram uma ambulância e ela foi encaminhada para o hospital.\nQuando Estela foi liberada, ela foi na delegacia, no mesmo dia, para dar seu depoimento.\nO Ronaldo, na sua defesa, pediu também o direito de fazer um exame de corpo de delito, alegando que o Bernardo teria o agredido. Era apenas um menino de onze anos tentando defender a sua mãe da morte. O delegado aceitou o seu pedido.\nAo voltar para casa, a Estela foi acompanhada pelos policiais para sua residência, mas com todos os traumas físicos e psicológicos.\nEra notório que ela estava muito machucada e, ainda assim, colocaram ela junto com agressor no carro da polícia com a fala irônica de que a Estela não se importaria dela ir junto com o Ronaldo no carro para a residência. Estela se sentiu tão sozinha, incompreendida e sem amparo.\nAo amanhecer, cansada e se sentindo desamparada, Estela foi na delegacia da mulher, sendo encaminhada no projeto borboleta1.\nHoje, a Estela conseguiu unir força com outras mulheres. Com essa união, elas conseguem ajudar outras mulheres vulneráveis à violência doméstica. Elas conseguem tirar a mulher do local, mandando para outro estado e ajudando a fazer a denúncia. Elas reúnem palestrantes para informar sobre o assunto e explicar sobre defesa pessoal, o que ajuda a melhorar a autoestima da mulher.",
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      "Homem gentil e com sua máscara social"
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    "title": "Homem gentil e com sua máscara social",
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    "text": "Projeto Borboleta - É um projeto que visa orientar, acolher e dar dignidade às mulheres vítimas de violência doméstica, promovendo ações que buscam qualificação profissional e geração de renda. O projeto é desenvolvido nos Juizados de Violência Doméstica do Foro Central de Porto Alegre - RS.↩︎",
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      "Homem gentil e com sua máscara social"
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  {
    "objectID": "desapeguedascoisasquetefazemlembrardele.html",
    "href": "desapeguedascoisasquetefazemlembrardele.html",
    "title": "Desapegue das coisas que te fazem lembrar dele",
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    "text": "Anotação das coisas de que preciso me desapegar\nPara que aconteçam coisas novas, tem que haver ruptura com passado. Livre-se ou doe coisas que você ganhou dele; desapegue dos cartões, cartas e apague posts e imagens em redes sociais, afinal te fez tanto mal.\nObservações:",
    "crumbs": [
      "Homem gentil e com sua máscara social",
      "<span class='chapter-number'>7</span>  <span class='chapter-title'>Desapegue das coisas que te fazem lembrar dele</span>"
    ]
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    "objectID": "desapeguedascoisasquetefazemlembrardele.html#anotação-das-coisas-de-que-preciso-me-desapegar",
    "href": "desapeguedascoisasquetefazemlembrardele.html#anotação-das-coisas-de-que-preciso-me-desapegar",
    "title": "Desapegue das coisas que te fazem lembrar dele",
    "section": "",
    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
    "crumbs": [
      "Homem gentil e com sua máscara social",
      "<span class='chapter-number'>7</span>  <span class='chapter-title'>Desapegue das coisas que te fazem lembrar dele</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "espelho.html",
    "href": "espelho.html",
    "title": "Espelho",
    "section": "",
    "text": "Espelho, se você pudesse falar\nQuantas vezes as lágrimas foram jorradas\nRefletindo os lábios roxo\nSufocada!\nNão podendo falar\nOlhos vermelhos e inchados de tanto chorar!\nE me perguntando:\nO que eu fiz para ele gritar?\nEu não sei viver assim\nAté quando meu Deus?\nManda um anjo\nMe tire da frente desse demônio\nQue me atormenta\nNão quero mais!\nNão posso mais viver assim!\nQuando me olho no espelho\nUm amigo verdadeiro\nA imagem do sofrimento\nNão enxergo mais a beleza dos meus olhos!\nNa pia eu escuto a água jorrando\nJunto com as minhas lágrimas\nO rio e o mar!\nO doce e o salgado\nJunto descendo pelo ralo.\nOs meus sonhos também não existem mais!",
    "crumbs": [
      "Espelho"
    ]
  },
  {
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    "title": "Se olhe no espelho",
    "section": "",
    "text": "Ressalte as suas características...\nRenove a sua autoestima.\nSe algum tempo atrás você se olhava com tristeza e angústia e era só sofrimento, agora, olhe com um olhar diferencial.\nSe admire, se ame, diga a si mesma que você é linda, guerreira, poderosa e diva.\nSe torne a sua primeira, e grande, fã, se cuide, faça exercícios diários, dizendo o quanto você é importante.\nDiga coisas lindas a você mesma e se empenhe nisso.\nVocê é um ser único, não tem outra igual.\n... a sua beleza, se aceitando... se cuidando... e se admirando.\nObservações:",
    "crumbs": [
      "Espelho",
      "<span class='chapter-number'>8</span>  <span class='chapter-title'>Se olhe no espelho</span>"
    ]
  },
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    "objectID": "seolhenoespelho.html#ressalte-as-suas-características...",
    "href": "seolhenoespelho.html#ressalte-as-suas-características...",
    "title": "Se olhe no espelho",
    "section": "",
    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
    "crumbs": [
      "Espelho",
      "<span class='chapter-number'>8</span>  <span class='chapter-title'>Se olhe no espelho</span>"
    ]
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    "title": "Olhos sem alma",
    "section": "",
    "text": "Os gritos com dedo no meu rosto\nNenhum momento ouvi desculpas\nMas no outro dia...\nComo se aquele dia não tivesse existido.\nEu no fogão fazendo comida\nNão entendia o porquê das brigas\nCom berros aos quatro cantos dizia:\nInútil, burra e gorda.\nAquela que dizia em vários momentos que era especial\nEra só um pano de chão da sua fúria enrustida\nAs minhas lágrimas rolavam\nEu me admirava no espelho do banheiro\nCom os olhos vermelhos e inchados\nNão entendia por que eu era tão maltratada.\nEu me odiava por deixar você me tratar desse jeito\nTalvez amanhã ele esteja melhor, eu pensava\nA minha alma sangrava\nO meu corpo estava em colapso\nAs dores emocionais eram minha companhia\nOs meus olhos não tinham mais vida\nAssim eu vivia no mundo sofrido.\nQuantas vezes me sentei no cantinho do quarto\nChorando eu te perguntava\nO que eu te fiz?\nE simplesmente me respondia\nA culpa é sua\nVocê me pede isso!",
    "crumbs": [
      "Olhos sem alma"
    ]
  },
  {
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    "title": "Zero contato",
    "section": "",
    "text": "Anotação\nEvite o contato, até porque ele vai tentar te diminuir, vai te rejeitar, te ignorar, enfim... tudo para te deixar chateada e abaixar a sua autoestima.\nMas caso tenha filho e não tem como não cortar o contato, então tente falar o necessário ou com intermediário para ajudar na comunicação.\nPode ser que ele ainda tente te manipular.\nCorte também aqueles que têm contato com ele: parentes e amigos; e se não puder de fato, avise que não gostaria de saber dele e nem fale de você para ele.\nO que pode ser feito para cortar o contato e as pessoas em comum.\nObservações:",
    "crumbs": [
      "Olhos sem alma",
      "<span class='chapter-number'>9</span>  <span class='chapter-title'>Zero contato</span>"
    ]
  },
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    "objectID": "zerocontato.html#anotação",
    "href": "zerocontato.html#anotação",
    "title": "Zero contato",
    "section": "",
    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
    "crumbs": [
      "Olhos sem alma",
      "<span class='chapter-number'>9</span>  <span class='chapter-title'>Zero contato</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "sohoje.html",
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    "title": "Só hoje",
    "section": "",
    "text": "Esse amor vicioso\nUm ciclo que não para\nA tinta foi jorrada na minha alma\nO lilás é predominante nessa aquarela da dor\nFoi aquarelando no meu corpo\nMas a minha alma está tatuada\nHoje me levou para sair\nNossa, que casal feliz!\nMas a minha alma está presa\nEu não sei como sair\nEu grito socorro!\nNinguém ouve.\nMas, hoje\nSó hoje!\nTenho que aproveitar\nPorque, talvez amanhã\nVai ter uma briga\nA minha alma grita!\nQue vida é essa?\nQue eu não consigo largar?\nMedo, não sei superar\nA pergunta era:\nSeria isso mesmo que eu tenha que passar?\nA culpa é minha por fracassar.",
    "crumbs": [
      "<span class='chapter-number'>10</span>  <span class='chapter-title'>Só hoje</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "encarcerada.html",
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    "title": "Encarcerada",
    "section": "",
    "text": "Presa em casa\nAs suas palavras aos gritos me dizendo:\nA sua família te odeia\nVocê não sabe brigar\nFraca e frouxa\nInútil, fica comendo a minha comida.\nEssas qualidades que você afirmava\nEm mim enxergar!\nAos gritos com dedo no meu rosto\nMe xingando\nJogava o meu celular no chão\nNas pisadas, dizia querer me ver entrar em contato para reclamar\nO zelo na sua parte nunca existiu\nA minha alma machucada e marcada\nO moral destruído\nTotalmente detonado\nNunca vou ser o ideal\nEsse patamar\nNunca conseguirei\nEu não sei o que você almeja\nMe sinto fracassada\nNão sei o que fazer\nChoro por fracassar\nA culpa é minha.\nSó sabe me machucar e me acusar.\nA guerra está perdida\nAfinal como você diz:\nEu não sei lutar!",
    "crumbs": [
      "Encarcerada"
    ]
  },
  {
    "objectID": "stalkear.html",
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    "title": "Stalkear",
    "section": "",
    "text": "O que eu devo fazer para bloqueá-lo...\nEvite o possível e o impossível de olhar o perfil dele nas redes sociais. Ou até mesmo aqueles que são próximos a ele.\nBloqueie ele e os que tenham contato com ele para que você não caia na tentação de bisbilhotar, até porque... O que você vai ganhar com isso?\nNão vai te acrescentar em nada!\nQuando tiver uma vontade enorme para saber da vida do abusador, até mesmo pra saber se ele se ferrou, saiba: o que os olhos não veem, o coração não sente.\nDeixe de seguir, configure as plataformas para não visualizar as atualizações ou, até mesmo, seja radical e desfaça amizades, bloqueie e siga a sua vida.\nNão esqueça do tempo que levou para se recuperar e se sentir viva!\n... e as pessoas em comum, nas redes sociais?\nObservações:",
    "crumbs": [
      "Encarcerada",
      "<span class='chapter-number'>11</span>  <span class='chapter-title'>Stalkear</span>"
    ]
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    "href": "stalkear.html#o-que-eu-devo-fazer-para-bloqueá-lo...",
    "title": "Stalkear",
    "section": "",
    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
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      "Encarcerada",
      "<span class='chapter-number'>11</span>  <span class='chapter-title'>Stalkear</span>"
    ]
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  {
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    "title": "Feito de fase",
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    "text": "Hoje ele está calmo!\nO que será que houve?\nRecebi um presente\nUm agrado!\nComprou até um vinho!\nQue fase boa, eu quero aproveitar.\nQue maravilha!\nSedução está no ar!\n\n\n\nPare de se boicotar! Você merece ser feliz!",
    "crumbs": [
      "<span class='chapter-number'>12</span>  <span class='chapter-title'>Feito de fase</span>"
    ]
  },
  {
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    "title": "Aquarelável",
    "section": "",
    "text": "Tela na minha vida\nNa aquarela representando o que eu vivia.\nPosso desenhar a vida que me consumia\nPois, nela, existe tinta lilás e sombreado de roxo.\nNo pincel aquarelava as lágrimas com tinta\nDerrama sangue para tornar mais viva\nClaro que a morte me perseguia\nA voz ecoa\nEu vou te matar!\nVocê está acabando com a minha vida!\nQuais as cores da minha tristeza?\nNo fundo da fantasia do colorido!\nO nanquim preto era predominante nessa tela da vida\nCom lápis, eu grafitava o desenho\nQue vida triste e amarga!\nEu não sei desenhar borboletas\nSó o morcego que me sugava\nBrigas, constantemente, com palavras são jogadas\nNo quarto, “as pazes” volta a reinar\nPor que eu me sentia um lixo e continuava com as lágrimas?\nA tela continua preta\nCadê o colorido?\nNão me sinto amada!",
    "crumbs": [
      "Aquarelável"
    ]
  },
  {
    "objectID": "listecoisasruinsquepassou.html",
    "href": "listecoisasruinsquepassou.html",
    "title": "Liste coisas ruins que passou",
    "section": "",
    "text": "Às vezes, você só se lembra das coisas boas, mas com certeza tem várias coisas ruins.\nEscreva quais foram os momentos mais constrangedores que o abusador fez com você.\n\n\n\n\n   \n    Baixar Texto\n\n\n\nObservações:\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
    "crumbs": [
      "Aquarelável",
      "<span class='chapter-number'>13</span>  <span class='chapter-title'>Liste coisas ruins que passou</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "toxicoemvida.html",
    "href": "toxicoemvida.html",
    "title": "Tóxico em vida",
    "section": "",
    "text": "Quantas coisas sentidas e não faladas.\nMuitas expressões dos sentidos e ditos\nQuando bati a porta e fui embora\nVocê dizia que eu sempre seria a mulher da sua vida\nComo seria?\nVocê me matava em vida todos os dias\nQueria que eu ficasse\nComo boneco de marionete\nFazendo o que você desejava e não o que eu queria\nEu reclamava que não me sentia amada\nMas sempre deixava claro\nEsse é o meu modo de amar\nAmor veneno\nCada gole me matava\nSempre me convencia de que era esse remédio\nQue eu precisava para minha vida.",
    "crumbs": [
      "<span class='chapter-number'>14</span>  <span class='chapter-title'>Tóxico em vida</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "perguntas.html",
    "href": "perguntas.html",
    "title": "Perguntas",
    "section": "",
    "text": "Braços roxos\nOmbro verde\nO que fez você pensar que poderia me tocar?\nAlgum momento eu dei essa liberdade de me machucar?\nAs minhas lágrimas não te fizeram repensar?\nClaro que não.\nVocê nunca me olhou e nunca me escutou\nSimplesmente estive só\nA minha presença e a sua ausência.\nQuantas vezes eu me perguntei\nO que eu faço nesse seu mundo\nOnde o existente é inexistente.\nO seu egocentrismo me anulou.\nQuantas vezes te vi deitado no sono profundo\nEu simplesmente acordada\nNos meus pensamentos, na autoanálise\nNas minhas perguntas inquietas\nSerá que ele nunca vai me amar?\nNunca vou me sentir amada?\nEncontrei a resposta\nNo seu mundo de silêncio sempre na permanência\nEu só era o seu refúgio\nDa sua fúria e frustração.\nAcabei sendo um saco cheio de mágoas de uma pancadaria.",
    "crumbs": [
      "Perguntas"
    ]
  },
  {
    "objectID": "procureajudadeumpsicologo.html",
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    "title": "Procure ajuda de um psicólogo",
    "section": "",
    "text": "É necessário falar dos seus sentimentos e alinhar os pensamentos para entender o que você está sentindo.\nFalar com uma amiga não é a mesma coisa do que falar com um profissional da saúde.\nVocê precisa de alguém que te oriente nesse momento e te ajude a te conscientizar do mal que te está fazendo.\nSe for indicado um neurologista ou psiquiatra, procure porque vai te ajudar.\nExistem relatos que o estresse pós-traumático evolui para o transtorno mental com diagnóstico, como crise de ansiedade, pânico, depressão, toc entre outros.\nVocê agora precisa se priorizar, o lema é se cuidar e se amar.\n\nIlustração (corações) de autumnsgoddes0.",
    "crumbs": [
      "Perguntas",
      "<span class='chapter-number'>15</span>  <span class='chapter-title'>Procure ajuda de um psicólogo</span>"
    ]
  },
  {
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    "href": "vaievolta.html",
    "title": "Vai e Volta",
    "section": "",
    "text": "Eu não entendo sempre diz que vai embora\nMas nunca vai\nAs malas continuam feitas\nNa sala\nSe eu não sou suficiente?\nA culpa é minha\nPor sempre brigar\nEu procuro\nVocê sempre me trata dessa forma\nPor que não vai embora?\nAh! Entendi!\nEssa é a forma de me dizer que me ama\nAs lágrimas que rolam no seu rosto\nDiz que não entende por que grita\nSe diz arrependido\nSepara e volta\nA paz volta a reinar\nPelo menos nesse dia\nMaravilha! Vinho\nA lua de mel transborda.",
    "crumbs": [
      "<span class='chapter-number'>16</span>  <span class='chapter-title'>Vai e Volta</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "tormento.html",
    "href": "tormento.html",
    "title": "Tormento",
    "section": "",
    "text": "Um dia, eu pensei\nQue ele fosse mudar\nTudo passa!\nO primeiro amor vai reformar\nSabe quando eu descobri a minha realidade?\nNo espelho, olhando os meus olhos inchados e vermelhos\nMeus lábios roxos\nNão conseguindo respirar\nDe tanto chorar...\nFui eu que mudei\nTransformando a mulher amarga\nSonhos destruídos\nCastelos de areia\nMeu olhar tinha perdido o brilho\nA esperança eu já tinha perdido\nOs meus gritos de socorro\nNão eram ouvidos\nAs ameaças de me matar\nJá me sentia morta\nNão conseguia sair daquilo\nEu me perguntava\nPor que eu não consigo\nSair desse relacionamento vazio?\nVárias perguntas eu me fazia\nEu não estava mais viva\nO veneno da sua boca me matava\nO dedo me apontava na minha face\nOlha, até plateia você chamava\nMas ninguém me ajudava\nBriga de marido e mulher\nNinguém mete a colher\nO povo dizia.\nEu simplesmente não tinha força e nem reagia.",
    "crumbs": [
      "Tormento"
    ]
  },
  {
    "objectID": "oquenaoseramaisrepetido.html",
    "href": "oquenaoseramaisrepetido.html",
    "title": "O que não será mais repetido",
    "section": "",
    "text": "Nunca mais vai repetir na sua vida!\nRelate no papel o que você não quer para o próximo relacionamento e quando terminar de escrever queime.\nObservações:",
    "crumbs": [
      "Tormento",
      "<span class='chapter-number'>17</span>  <span class='chapter-title'>O que não será mais repetido</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "oquenaoseramaisrepetido.html#nunca-mais-vai-repetir-na-sua-vida",
    "href": "oquenaoseramaisrepetido.html#nunca-mais-vai-repetir-na-sua-vida",
    "title": "O que não será mais repetido",
    "section": "",
    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
    "crumbs": [
      "Tormento",
      "<span class='chapter-number'>17</span>  <span class='chapter-title'>O que não será mais repetido</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "precisoderesposta.html",
    "href": "precisoderesposta.html",
    "title": "Preciso de resposta",
    "section": "",
    "text": "O mar está calmo\nEsse barco não está balançando\nO vento, hoje, é brando\nO furacão não permanece no lugar\nO que foi lançado ao vento não retorna mais\nAs palavras de boca que foram ditas não serão desfeitas\nGritos e empurrões não foram esquecidos\nQuantas vezes me dizia qua a culpa era minha\nNossa, nisso eu acreditava\nA loucura sempre afirmava\nNa minha cabeça, acreditava\nQue eu era a fracassada\nA dor permanecia no meu corpo\nA minha alma gritava:\nQue vida é essa que eu não queria largar?\nMedo de “não sei se vou superar”.\nA pergunta é:\nSeria isso mesmo que eu tenho que passar?\nA culpa é minha por fracassar?",
    "crumbs": [
      "<span class='chapter-number'>18</span>  <span class='chapter-title'>Preciso de resposta</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "tatuagem.html",
    "href": "tatuagem.html",
    "title": "Tatuagem",
    "section": "",
    "text": "O que eu posso dizer hoje?\nEstou me curando das marcas que ficaram\nComo tatuagem desenhada\nUm artista chamado vida\nDizem que um amor só se cura com outro amor.\nQue lástima, nunca me senti amada\nApesar de me dizer que essa era forma de se demonstrar.\nQuem disse que eu quero alguém?\nO meu corpo foi tatuado com marcas roxas\nCom socos e empurrões\nSe eu não quero ninguém\nIsso não significa que eu ainda te ame\nSimplesmente você foi uma pessoa ruim\nUm receio muito grande que eu encontre alguém assim.\nComo você sentia prazer de me ver chorando\nDizia: chora mais, eu gosto de te ver assim.\nEu relutava, como um ser humano... sente prazer em ver o outro sofrer?\nJesus me faz voltar à vida e renascer das próprias cinzas.\nDiz-me que é um pesadelo\nEu vou acordar desse inferno\nCom os seus olhos arregalados e gritando\nEu sentia que minha alma você matava\nMinha autoestima estava arruinada\nO seu caráter do demônio eu infelizmente conheci\nO seu lado ruim obscuro\nNão me matou\nMas me envenenou\nO ódio é fácil agora de sentir.",
    "crumbs": [
      "<span class='chapter-number'>19</span>  <span class='chapter-title'>Tatuagem</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "vicio.html",
    "href": "vicio.html",
    "title": "Vício",
    "section": "",
    "text": "Vício maldito\nNão sai da minha cabeça\nSó por hoje!\nHoje não vou voltar.\nAbstinência horrível\nSe instalou como vírus\nSonhando em voltar\nHoje passou o dia\nA noite se pairará\nVenci hoje\nNão teve recaída\nEsse vício de brigas\nE vindas não terás.",
    "crumbs": [
      "Vício"
    ]
  },
  {
    "objectID": "reprogrameasuamente.html",
    "href": "reprogrameasuamente.html",
    "title": "Reprograme a sua mente",
    "section": "",
    "text": "Abstinência é uma droga.\nTem que desintoxicar.\nProcure entender que o abusador te faz mal.\nFaça coisas para tirar esse foco, pense, analise e respire.\nNão pode retroceder.\nJá que chegou até aqui, não há motivo para voltar a sofrer de novo.\nUm dia de cada vez e só por hoje, você não vai ligar.\nSó por hoje, não vou procurar saber sobre o abusador.\nSó por hoje, não vou ter recaída.\n\nIlustração de Gerd Altmann.",
    "crumbs": [
      "Vício",
      "<span class='chapter-number'>20</span>  <span class='chapter-title'>Reprograme a sua mente</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "orecomeco.html",
    "href": "orecomeco.html",
    "title": "O recomeço",
    "section": "",
    "text": "Eu não entendo\nQuando diz que eu acabei com a sua vida\nSendo que simplesmente é o seu recomeço.\nA vida não está boa para você?\nQuantas vezes me disse que não conseguia ir em frente\nNem estudar, não conseguia se formar.\nPelo simples fato de estar comigo\nHoje não faço mais parte do seu mundo\nAinda assim grita aos berros\nQue eu destruí a sua vida.\nOh! Que mente confusa é essa sua\nDeixe-me viver livre\nDesse mundo\nAdorei aos seus encantos das flores puras\nO seu veneno não pertence mais nos meus encantos.\nA sua voz maléfica\nNão ecoa mais nos meus ouvidos.\nOh! Existe vida, eu não acredito\nVocê diz que eu destruí a sua vida\nOlha só, estou reconstruindo a minha\nNão sou culpada pelos seus erros\nQuem mandou olhar o mato no quintal alheio\nAgora a minha grama está verde cheia de plantas e flores.\nEssa beleza realmente me encanta.\nPensou que as coisas continuariam na mesma?\nSai da caverna\nDescobri que existe o sol\nA vida lá fora é bem mais bela e atraente.",
    "crumbs": [
      "O recomeço"
    ]
  },
  {
    "objectID": "seelogie.html",
    "href": "seelogie.html",
    "title": "Se elogie",
    "section": "",
    "text": "Relate os elogios, as suas qualidades\nIlustração de Natalia Lavrinenko.\nObservações:",
    "crumbs": [
      "O recomeço",
      "<span class='chapter-number'>21</span>  <span class='chapter-title'>Se elogie</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "seelogie.html#relate-os-elogios-as-suas-qualidades",
    "href": "seelogie.html#relate-os-elogios-as-suas-qualidades",
    "title": "Se elogie",
    "section": "",
    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
    "crumbs": [
      "O recomeço",
      "<span class='chapter-number'>21</span>  <span class='chapter-title'>Se elogie</span>"
    ]
  },
  {
    "objectID": "ocasulo.html",
    "href": "ocasulo.html",
    "title": "O casulo",
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    "text": "Oh! Sensação ruim!\nO meu coração\nEstá disparado só em pensar no que eu vivi\nMas entendo que eu sobrevivi\nQueria morrer desse mundo\nE renascer em uma borboleta.\nPara minha beleza encontrar a flor perfeita\nOnde a dança da vida seria realizada\nNo sonho de uma menina\nSou bela, mas não sou perfeita.\nSó não encontro a essa tal beleza\nNo casulo ainda me encontro\nMatuta na minha essência\nMas doida para sair do casulo\nNesse mundo dos injustos\nOnde você sangra por dentro.\nMas bela por fora\nExplica-me que menina sou eu?\nComo faço para me curar desse sofrimento?\nTalvez me transforme por fora\nMas será que terá mudança por dentro?\nVocê entende o que é transformação?\nO que é mudança?\nMundinho dos perfeitos\nSou sobrevivente aonde quem vai às vezes não consegue voltar.\nEstou aqui no casulo\nAinda não sei quais as cores que as minhas asas vão se transformar.\nSó sei de uma coisa\nEsse mundo ainda vai me notar.\nPorque as cores serão tão fortes\nEm uma grande borboleta, das mais belas\nEu vou me transformar.\nA mais formosa flor vai exalar\nQuerendo me atrair para que eu possa apreciar\nLeva tempo, não tenho pressa.\nAguarde-me\nEspere-me...\nO meu nome bem alto você vai escutar.\nTe disse “esse mundo é pequeno o que eu tenho a ganhar?”\nSimplesmente, eu fui notada!",
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      "O casulo"
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    "title": "Ocupe sua mente",
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    "text": "Planejamento\nOcupe a sua mente com algo que traga prazer e bem-estar. Faça exercícios para ativar serotonina.\nProcure aqueles exercícios que você se identifique. Pode ser uma caminhada, natação, hidroginástica ou uma academia, onde você interage e ativa a sua vida social, além de te proporcionar um estilo de vida mais saudável.\nUma boa alimentação com exercícios traz mais clareza, oportunidade de refletir e acalmar os pensamentos e, ainda, ajuda no equilíbrio emocional e na diminuição da tensão.\nEsse autocuidado é importante para a cura interior.\nCom quais exercícios eu me identifico?\nObservações:",
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      "O casulo",
      "<span class='chapter-number'>22</span>  <span class='chapter-title'>Ocupe sua mente</span>"
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    "title": "Ocupe sua mente",
    "section": "",
    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
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      "O casulo",
      "<span class='chapter-number'>22</span>  <span class='chapter-title'>Ocupe sua mente</span>"
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    "title": "Eu sobrevivi",
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    "text": "Lapso de memória\nQuase não me lembro\nDas coisas boas e ruins\nMas a cicatriz ficou\nEntendo que eu sobrevivi\nNo campo de guerra entre os mortos\nEu estou viva\nMuitas, eu quero ajudar!",
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      "Eu sobrevivi"
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    "title": "Encontro social",
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    "text": "Liste ideias de programas com as amigas\nProcure amigas que você não via há muito tempo ou até aquelas mesmas que você tem contato.\nTenha uma conversa saudável, coloque o papo em dia, programe algo juntas. Só fique atenta para não extrapolar na bebida e se arrepender de algo e se frustrar depois.\nObservações:",
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      "Eu sobrevivi",
      "<span class='chapter-number'>23</span>  <span class='chapter-title'>Encontro social</span>"
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    "title": "Encontro social",
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    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
    "crumbs": [
      "Eu sobrevivi",
      "<span class='chapter-number'>23</span>  <span class='chapter-title'>Encontro social</span>"
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    "title": "Mulher",
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    "text": "Mulher, quantas vezes você se olhou no espelho e disse:\n— O que aconteceu comigo?\nMulher, te pergunto... Quantas vezes você acordou de madrugada para trabalhar, com olhar vazio, procurando sentido e com o fruto do seu esforço compraste o leite do teu filho?\nQuantas vezes você pegou o ônibus, metrô ou trem lotado para chegar no serviço porque precisava ajudar a comprar os mantimentos para a sua família?\nQuantas vezes você chegou em casa muito cansada, mas, ainda assim, achou forças para arrumar a casa, preparar a comida, lavar e passar roupas e limpar a pia da cozinha, entre tantas coisas e, mesmo assim, encontrou tempo para ajudar nas lições de seus pequeninos?\nMulher, você não sabe a força que tem. A sua garra que vem de dentro e deixa transparecer por fora.\nResponda a esse espelho e coloque um rímel, arrume esse cabelo, estreie aquela maquiagem guardada no estojo da gaveta.\nMulher, você é linda! A sua essência é o aroma da sua família.\nVocê inspira até a mulher maravilha. A luta do dia a dia não te derruba. \nSabe por quê?\nVocê é guerreira, bela, lutadora e, mais do que isso, é vencedora.\nQuem disse que mulher de verdade tem que pilotar fogão?\nO lugar da mulher é em qualquer lugar que ela quiser, pode ser no fogão, no avião ou até dirigindo caminhão.\n  A mulher luta pelo seu filho, luta no trabalho, luta pelo seu espaço, luta pela sua identidade, luta para não ser desmoralizada, luta pelo ser pensante.\nQuem é essa mulher?\nÉ você, sou eu. Temos identidade.\nMas temos algo em comum.\nO nosso nome é MULHER.\nMantra: a culpa não é sua",
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      "<span class='chapter-number'>24</span>  <span class='chapter-title'>Mulher</span>"
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    "title": "Batom vermelho",
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    "text": "Fugi da maldita prisão\nQuebrei as algemas das minhas mãos!\nHoje me olho no espelho\nQue rímel perfeito!\nClaro, decorado com delineador e lápis preto\nHoje, a minha boca está retocada com um arrebatador batom vermelho!\nCom unhas longas, com extra brilho, com tom vermelho\nCabelo perfeito!\nExalando o melhor perfume!\nMe sentindo a mulher sensacional!\nNesse salto,\nOlha só!\nMe enxergaram\nNão pela minha dor\nMas pela beleza da flor\nQue um dia estava murcha,\nMas, hoje, aquela mulher sofrida\nEstá se curando da ferida!\nMe sinto viva!\nEstou viva!",
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      "Batom vermelho"
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    "title": "Seus pontos positivos",
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    "text": "Descreva o que lhe agrada na sua aparência\nVocê é um ser único, com a sua beleza, o seu jeito de ser e a forma de encarar as diversidades.\nE quais são os pontos positivos em si mesma?\nObservações:",
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      "Batom vermelho",
      "<span class='chapter-number'>25</span>  <span class='chapter-title'>Seus pontos positivos</span>"
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    "title": "Seus pontos positivos",
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    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
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      "Batom vermelho",
      "<span class='chapter-number'>25</span>  <span class='chapter-title'>Seus pontos positivos</span>"
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    "title": "Anjo",
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    "text": "Aceite quando te dizem\nQue você está linda!\nEcoa nos seus ouvidos\nUma mulher sensacional!\nExtraordinária!\nIntelectual!\nAceite sabe por quê?\nNada mais é uma pura verdade!",
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      "<span class='chapter-number'>26</span>  <span class='chapter-title'>Anjo</span>"
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    "title": "Encontro do meu eu",
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    "text": "Uma vez a minha terapeuta perguntou:\nPor que nesse tempo de terapia quase não chorou?\nEu, simplesmente, respondi\nNesse tempo, que estive no tormento\nEu chorava todos os dias!",
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      "Encontro do meu eu"
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    "title": "Quem é você?",
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    "text": "As minhas reflexões\nFaça um encontro do seu eu. Resgate a sua essência ou algo que lhe faça se encontrar, resgatar e compreender o seu eu. Busque quem você é, o que deseja para si e reavalie a sua vida.\nMedite e pratique autocompaixão, principalmente, pare de se culpar por tudo.\nFique um momento sozinha se você se sentir preparada, nem que seja pedalando onde quer que seja. Caminhe na praia, na praça, na rua ou fique sentada no shopping. Reflita e veja como isso lhe tornou na mulher que você é hoje.\nVocê não pode retornar ao que foi ruim para você. Tome todas essas experiências traumáticas como essencial para o seu aprendizado nessa tarefa de resgatar a sua individualidade.\nObservações:",
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      "Encontro do meu eu",
      "<span class='chapter-number'>27</span>  <span class='chapter-title'>Quem é você?</span>"
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    "title": "Quem é você?",
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    "text": "Baixar Texto\n\n\n\n\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
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      "Encontro do meu eu",
      "<span class='chapter-number'>27</span>  <span class='chapter-title'>Quem é você?</span>"
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    "title": "Ressignificando",
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    "text": "Dê outro significado aquilo que te fez mal. Foi negativo, doloroso, mas hoje não faz mais parte da sua vida. Foi um aprendizado. Escolha ressignificar, ou seja, transforme as coisas negativas em coisas positivas como forma de aprendizado., Se você mostrar em sua vida que aprendeu, será mais fácil não repetir a mesma coisa e não se envolver em um outro relacionamento abusivo.\nMostre para si mesmo que merece ser feliz e lhe dê oportunidade de se libertar desse peso. Você não tem que carregar isso, pois quem fez coisas ruins foi outra pessoa, essa carga não é sua. Com tudo isso, você está mais forte e agora tem uma nova oportunidade de aprender e continuar a sua vida com um novo olhar.\nModifique aquilo que não estava lhe fazendo bem. Faça uma nova trajetória que caminhe para a evolução. Olhe para as cicatrizes, elas não sangram mais; elas só te mostram que você sobreviveu., A experiência foi traumática, mas ficou no passado e agora você pode seguir a sua vida. Você está livre e liberta.\nOlhe para frente e veja as boas oportunidades que você está conseguindo. Agora é hora de assumir o seu papel de vencedora e protagonista da sua própria história. É hora de virar a página. Procure encontrar a paz no seu interior.\nVocê não vai mudar o passado, mas pode fazer diferente no presente. Os acontecimentos anteriores fazem parte da história do passado.\nO grande segredo da ressignificação é dar para si mesmo a oportunidade de transformar o que ficou para trás em algo positivo.\nPerdoe o passado e siga em frente.\nLiberte-se das mágoas.\nMotive-se para o melhor, viva e ame-se.\nTenha um ato de amor consigo, ame-se e viva!",
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      "<span class='chapter-number'>28</span>  <span class='chapter-title'>Ressignificando</span>"
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    "title": "Liberte-se",
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    "text": "Se conecte com o mundo\nLista de coisas para fazer depois do relacionamento abusivo\nIlustração (bonecos conectados) de OpenClipart-Vectors.",
    "crumbs": [
      "<span class='chapter-number'>29</span>  <span class='chapter-title'>Liberte-se</span>"
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    "title": "Liberte-se",
    "section": "Lugares que eu quero ir",
    "text": "Lugares que eu quero ir\n\n\n\n\n   \n    Baixar Texto",
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      "<span class='chapter-number'>29</span>  <span class='chapter-title'>Liberte-se</span>"
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    "title": "Liberte-se",
    "section": "Exercícios",
    "text": "Exercícios\nPegue algumas revistas e jornais e faça a atividade recortar e colar aquilo que lhe represente. Pode ser imagens, palavras soltas ou frases.\nDepois de ter feito, leia e analise.",
    "crumbs": [
      "<span class='chapter-number'>29</span>  <span class='chapter-title'>Liberte-se</span>"
    ]
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    "title": "Liberte-se",
    "section": "Sua vida daqui para frente",
    "text": "Sua vida daqui para frente\nImagine como será a sua vida daqui para a frente.\nIdealize coisas boas, afinal, tudo passou!\n\n\n\n\n   \n    Baixar Texto",
    "crumbs": [
      "<span class='chapter-number'>29</span>  <span class='chapter-title'>Liberte-se</span>"
    ]
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  {
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    "title": "Liberte-se",
    "section": "Escreva a sua idealização",
    "text": "Escreva a sua idealização\n\n\n\n\n   \n    Baixar Texto\n\n\n\nObservações:\n\nO que você escrever na área de entrada de texto não é acessível e nem gravado pela Editora Moan. Da mesma forma, não estará visível para ninguém. A única maneira de guardar o conteúdo do que você escreveu é apertando o botão para salvar SOMENTE no seu computador.\nSe você quiser salvar o conteúdo na nuvem, selecione qualquer texto que não esteja na área de entrada de texto, escolha “annotate”, crie uma conta no “Hypothesis” e depois escreva o que desejar. Você poderá escolher se o conteúdo ficará público ou se você desja que fique privado.",
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      "<span class='chapter-number'>29</span>  <span class='chapter-title'>Liberte-se</span>"
    ]
  }
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