# Reprograme a sua mente

Abstinência é uma droga.

Tem que desintoxicar.

Procure entender que o abusador te faz mal.

Faça coisas para tirar esse foco, pense, analise e respire.

Não pode retroceder.

Já que chegou até aqui, não há motivo para voltar a sofrer de novo.

Um dia de cada vez e só por hoje, você não vai ligar.

Só por hoje, não vou procurar saber sobre o abusador.

Só por hoje, não vou ter recaída.

Ilustração de Gerd Altmann.